Los estados emocionales son el motor del ser humano, forman parte de nuestra existencia, y sin ninguna duda, ellos condicionan nuestras acciones. Existen emociones positivas (alegría, entusiasmo, comprensión, respeto, etc.) y emociones negativas (tristeza, miedo inseguridad, rechazo, etc.), y entre las emociones negativas está la depresión. La pregunta aquí es, ¿Porque llegamos a sentirnos deprimidos?
Bueno esto es fácil de descifrar, comúnmente cuando las personas llegan a la depresión antes tuvieron que haber pasado todo un proceso mental. Por ejemplo: Tienes un sueño que quieres hacer realidad y has estado luchando para alcanzar ese sueño, pero por cosas que a veces no comprendemos algo sucede y eso retrasa el cumplimiento de tu sueño. "Entonces te enojas, te entristeces, te frustras, te deprimes y desistes de tu sueño."
Sí, es posible. Te explico. Uno no «cae» en una depresión, sino que la crea, lo mismo que cualquier otro «resultado» o estado emocional, y todo sucede mediante acciones mentales. El que se siente deprimido está contemplando su vida de una manera particular, y se dice ciertas cosas a sí mismo con una cierta entonación precisa, y adopta una postura específica y un ritmo de respiración típico.
Cuando uno quiere sentirse deprimido, por ejemplo, suele ser útil dejar caer los hombros y mirar con frecuencia al suelo. Hablar con un tono de voz tristón e imaginar que le ocurren a uno las peores situaciones posibles también contribuye mucho. Y si estropeas la bioquímica de tu organismo por medio de una dieta incorrecta, o abusando del alcohol u otras drogas, ayudas a tu cuerpo a reducir el nivel de azúcar en la sangre y la depresión está prácticamente garantizada.
Lo que pretendo demostrarte con esto es, sencillamente, que se necesita un esfuerzo para crear una depresión. Es una actividad laboriosa y que exige ciertos tipos de acciones específicas. Sin embargo, algunas personas han creado ese estado tan a menudo que les resulta sumamente fácil producirlo.
Conociendo todo esto podemos decir que para no caer en depresión lo único que necesitas hacer es «evitar todo este trabajo». Recuerda que todo los estados emocionales empiezan en nuestra mente. Aplica estos consejos que te doy para evitar definitivamente la depresión:
- Mantente positivo. Los hábitos de pensamientos negativos desempeñan un papel muy importante en la depresión. Investigaciones demuestran que personas deprimidas tienden a minimizar sus logros, talentos y cualidades. Experimentan fracaso, decepción, rechazo, emociones negativas, dolor y tristeza. Pero la gente feliz mantiene una actitud positiva y ve en cada problema o dificultad una oportunidad de crecimiento. Esto también los hace más agradables a su alrededor y se mejora su vida social. Recuerda que "no existen los problemas, solo son retos que debemos de enfrentar."
- Conviértete en activo. El ejercicio y una nutrición adecuada ayuda mucho, no como una solución rápida, sino como una manera de hacer nuestro mañana un poco mejor, y como una ayuda para facilitar nuestros otros esfuerzos terapéuticos. Somos menos propensos a abandonar nuestros sueños cuando adoptamos hábitos que mejoran nuestra salud mental. Recuerda que ejercitarte te da una mejor fluidez de pensamiento y eso te permite controlar tus estados emocionales. No tienes que correr una maratón, sólo un paseo diario de 30 minutos puede ser un gran paso en la dirección correcta.
- Mantén una vida social positiva. Interactúa socialmente de forma positiva. Muestra afecto hacia otras personas, teniendo un interés en ellas, desarrolla y comparte intereses y actividades. Rodeate de gente positiva y deseosa de triunfo, actúa como ellos. Pasa más tiempo con tus amigos y familiares hablando de sus sueños y metas y menos de ti, que tus conversaciones siempre se enfoquen en lo positivo.
- Controla tu pensamiento. Elimina la palabra “depresión” de tu vocabulario.
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| Ser EXITOS@ es una desición. |
Si practicas estos consejos te garantizo que pronto serás capaz de evitar la depresión y verás como la vida te sonríe. Tus metas y tus sueños se volverán más fáciles de alcanzar y disfrutaras segundo a segundo tu trayectoria por el camino que te llevará a "alcanzar el éxito."
"Un Abrazo"
Atte.
Emerson Maldonado
Acerca de mí:
Hola, mi nombre es Emerson y "me encanta aprender, pero más, me encanta enseñar", estoy aquí para compartir contigo todo lo que he aprendido acerca del Éxito y he aplicado para poder mejorar y crecer en todos los apsectos de mi vida.Deseo que la información de este blog sea una guía práctica para que puedas con efectividad 'Conquistar Tus Sueños y Metas'.
Siéntete libre de compartir tus ideas y cuenta conmigo.
Saludos ;)
"EL ÉXITO no está en la meta, sino en el esfuerzo alegre y continuo por lograr eso que siempre has querido ser."
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